亜鉛サプリの選び方7選!オイスターママから聞いた選び方の条件

亜鉛サプリ流行のきざし

健康によいものとか、美容に効果のあるものとか、常に何かが流行していますね。
最近来ているのが亜鉛です。亜鉛には、健康と美容に効果があるということでちょっと珍しい成分だと言われています。
確かにそうなんです、これまで流行したものは、「健康」「美容」どちらかに効果があるものだったからです。
できれば、効果は幅広くあった方がいいに決まっています。そのような効果のあるものが亜鉛ということで、じわりと人気が上昇中。
最近は、あらゆる亜鉛のサプリメントが発売されているので、サプリメント選びも難しくなって来ています。
まあ、いろいろと疑問はあるのですが、ここは一気に解決して行きましょう。

 

私たちは1日に必要な亜鉛を摂取して行かないと健康維持ができません。
1日の摂取量ですが、男性は12mg、女性は9mgとなっています。妊婦さんや、おっぱいをあげている場合はさらに多くなります。
しかし、この亜鉛の摂取量を毎日超えているという人はほとんどがサプリメント愛用者と言えるでしょう。
それだけ、食事で摂取することは難しいと言えます。亜鉛とはそのようなものなのです。
また、食品で亜鉛を含むものそのものが少ない上に、含まれていてもその量が少ないので大変ということになります。

そもそも亜鉛とは

亜鉛が流行していると聞くと、身体にいいんだ〜とかすぐに大騒ぎになってしまうのですが、亜鉛というものそのものは一体どのような性質なのでしょうか。
亜鉛というものは、ミネラルの一種とされます。ミネラルとはなんとなく聞いたことがあるけれど、よくわからないという人もいるでしょう。
ミネラルとは総称であり、ミネラルと呼ばれるものの中に、亜鉛があるのです。カルシウム、カリウム、ナトリウム、銅・・・あらゆる成分がミネラルに分類されます。そして、ミネラルそのものは私たちの身体に効果的な成分であり、身体を作ったりします。欠かせないものだということだけは認識しておきましょう。
ミネラルもいろいろとありますが、亜鉛だけに注目すると・・・亜鉛は多くの人が摂取が足りないと言われている成分です。その理由はいくつかあって、

 

・亜鉛を含む食品が少ないから
・亜鉛そのものが吸収しにくい成分だから
・亜鉛はすぐに消費されてしまうから

 

というような理由があって、亜鉛不足に繋がっていると言えるのです。
そして、亜鉛が不足することによって、私たちの身体には変化が訪れることが分かっています。亜鉛不足によって起こる変化でありながら、原因について本人も把握していないということもあるようです。意外と亜鉛の重要性が分からないという人が多くいることが分かります。

 

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亜鉛サプリの選び方についてその@牡蠣エキスですか?

亜鉛サプリの選び方で一番大切と言いますか、一番最初に気にしたいことがあります。それは、亜鉛そのものが何で作られているかということです。
これは、亜鉛の原料というと分かりやすいのですが、原料が牡蠣を原料にしている場合もあれば、人工化合物を原料にしている場合もあります。
牡蠣を原料としている場合は亜鉛のサプリメントの値段がやや高め、もしくは高めということになります。
人工化合物の場合は、亜鉛のサプリメントそのものの値段がかなりお手頃ということがほとんどです。

しかし、これは絶対というわけではなく、牡蠣を利用していても割と手ごろという場合もあるようです。その他の成分も関係しているということになります。

 

牡蠣が原料になっているものを選んだ方がいいということについてですが、サプリメントというものはある程度長期の服用が基本としてあるので、それには人工的なものよりか天然の材料が身体にもよいということになるからです。食品を選ぶときも、私たちは身体によいものを選ぼうとしますが、それと同じことです。サプリメントも食品選びと同じだということです。
口に入るものは、身体によいものがベストですから。
牡蠣を食べているのと同じ認識でいられるのが、牡蠣を原料にしたサプリメントを摂取するということになります。

 

牡蠣エキスにこだわりたい人の参考サイト

亜鉛サプリの選び方についてそのA亜鉛の配合量はどうなっていますか?

亜鉛サプリの選び方で、気を付けた方がいいのが亜鉛の配合量です。亜鉛は食べ物に含まれている割合が少ない上に、吸収しにくいものなので、私たちは亜鉛のサプリメントを求めます。
その亜鉛のサプリメントにどれだけの亜鉛が配合されているのか?気になるのは当然のことです。
この亜鉛の配合量、実はサプリメントによって、かなり差があるものとなっています。少ないものと多いものの差は2倍以上違いがあるのです。
できれば、多めの亜鉛が含まれているものが望ましいですよね。なかなか体内に吸収してくれないものですから。
亜鉛の吸収については、多くて50%行くか行かないか、悪い場合は5%程度しか吸収しないと言われています。
亜鉛たっぷりだ〜と喜んで摂取してもよくて半分しか吸収してくれないとは悲しい限りです。10mgで喜んでいても5mg吸収すれば御の字ということなのです。
しかし、だいたいは2〜3mgの吸収になってしまうということなのです。
これは、かなり厳しいですね。ということは、配合量が多いと少しでも吸収を上げることができる!これは、数字的に当たり前ですね。
亜鉛サプリを選ぶときに、配合量の多いものを選ぶというのは、自然な選び方と言うことも言えるでしょう。
そして、サプリメントだけに頼らずに食事のメニューもよく考えるということが必要になります。

亜鉛サプリの選び方についてそのB牡蠣エキス以外に配合されている成分について

亜鉛サプリには、その他に配合されている成分というものがある場合が殆どです。その他に配合されている成分は、いわゆる付録的なものもあれば、亜鉛と肩を並べることができるような場合と、商品によっての違いがかなり大きい気がします。
多くは、牡蠣にプラスして何らかの目玉となるような成分が配合されている場合が殆どです。どのような成分があるのか気になりますよね。

 

・にんにく
・サフラワー油
・ビール酵母
・高麗人参
・マカ
・鹿角霊芝
・すっぽん
・セサミン
・クルクミン(ウコン)
・ブルーベリー葉エキス

 

ざっとみても、このくらいのものが亜鉛のサプリメントには同時に配合されているようです。もちろん、この他にもありますし、これらの成分が複数配合されているという場合もあります。
これらの成分はどれも素晴らしいものばかりで、健康やダイエット、美容などに効果のある成分です。これらの成分を見て、どのような効果があるのかということについても考えながら亜鉛のサプリメントを選ぶということが必要です。逆を言えば、必要ない成分というものもあるかもしれません。その様な成分は、配合されていてもあまり意味が無いでしょう。
自分に合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。

亜鉛サプリの選び方についてそのC気になる口コミ

亜鉛サプリの選び方で多くの人が気にするのが口コミです。口コミというのは、その商品を実際試した人が、感じた効果を率直に述べているものです。
実際に感じた効果なども記載されている情報でもあります。
サプリメントをはじめて、どのくらいで効果を感じたか?どのような人がこのサプリメントを試しているのか?ということも分かります。
この口コミというのは、何も亜鉛のサプリメントだけではなく、その他でもはじめてその商品を購入しようとするときには参考にすることですよね。
商品だけでなく、何かトラブルが起きたときの発売元の対応なども、この口コミで見つけることもできますから。
このトラブル時の対応は、商品選びにはかなり重要なのです。
口コミにはあらゆる情報があり、サプリメント購入者がどのような年齢層なのか?など、気になることがたくさん記載されています。

 

サプリメントの効果について、自分でこのような効果があるとHPなどを見て思いこんでいたけれど、実際はその他の効果もあったというようなことも確認できます。
口コミは何も悪いことを見つけるためのばかりではありません。良いことや思わぬことを見つけるためにもあるものなのです。上手に利用して行きましょう。

 

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